Vinyasa Yoga
Vinyasa bedeutet in der direkten Übersetzung aus dem Sanskrit: „Nyasa“ – legen, setzen, stellen und „Vi“ – auf eine bestimmte Art. Es handelt sich beim Vinyasa Yoga um einen abwechslungsreichen und dynamischen Yogastil, in dem sich Atem & Bewegung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, der Geist bekommt Impulse die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, wahrzunehmen und nachzuspüren - alles im Rhythmus deines Atems. Im Vergleich zum Ashtanga setzt Vinyasa Yoga nicht auf feste Übungssequenzen, sondern die LehrerInnen kombinieren wiederkehrende Elemente mit einzelne Asanas nach einer grundlegenden Struktur zu einem harmonischen Bewegungsfluss.
Montags 17.30 - 19h
Vinyasa Yoga Level 1 mit Jana
Der Level 1 Kurs ist für Yogi*nis geeignet die schon Yogaerfahrung haben.
Hier geht es darum bei der Ausführung der Asanas (Haltungen) interessante Details zu entdecken und den Fokus zu lenken. Der Kurs bietet jedes Mal neue Elemente und bleibt auch über Jahre spannend. Hier werden Flexibilität und Kraft aufgebaut, die jeder braucht – auf der Yogamatte und im Leben.
Für Yogi*nis mit Yoga-Erfahrung
Dienstags 16:15 – 17:30 (3.10 & 31.10. enfällt!)
Vinyasa Yoga Basic mit Jana
Der Kurs für Neu- und WiedereinsteigerInnen
Diese Yogaklasse mit 10 verschiedenen thematischen Schwerpunkten lässt dich die Wirkung der unterschiedlichen Übungsgruppen erleben. Jede Klasse bietet dabei eine vollständige und abgerundete Yoga-Sequenz: Ankommen, Warm-Up, Stunden-Peak, über die Cool-Down Phase bis hin zur Abschluss Entspannung.
Ich vermittle in diesem Kurs Hintergrundinformationen zum Yoga, der Atmung & Achtsamkeit und übe mit Euch den Aufbau und die Ausrichtung der Asanas (Haltungen).
Für Yoga AnfängerInnen und (Wieder-) EinsteigerInnen
Mittwochs 20 - 21.30h
Vinyasa Level 2 mit Mark (auf Englisch!)
Mark teaches a varied & dynamic Vinyasa Yoga class focusing on alignment & the integration of breath & movement.
Für alle mit Yoga-Erfahrung
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