Mini Workshopreihe 2024


 

Freitags 17 – 19h 

mit Claudia Lutz oder  Michael Wähner & Claudia Bauer (Yogarausch)

 

16. Febr.       Partner Yoga mit Claudia B. & Michael W.

22. März       Ashtanga Yoga Basics 1: Atem & Bandhas mit Claudia Lutz

19. April       Ashtanga Yoga Basics 2: Sonnengrüße & Vinyasa mit Claudia Lutz

10. Mai         Backbending mit Claudia B. & Michael W.

21. Juni         Einführung in Pranayama (einfache Atemtechniken) & Meditation mit Claudia Lutz

20. Sept.       Ashtanga Yoga Advanced 1: Einführung 2. Serie mit Claudia Lutz

11. Okt.         Hip Opening mit Claudia B. & Michael W.

Nov.              Ashtanga Yoga Advanced 2: Weiterführung 2. Serie mit Claudia Lutz

Dez.              Yin Yoga & ?! (noch offen)

 

 

Kosten:

35€ normal 

30€ ermäßigt

(auch für alle Ashtanga Yoga Loft Mitglieder & KarteninhaberInnen (auch Yogarausch-SchülerInnen!))

NUR 20 € für Unlimited und Support MitgliederInnen!

 

 

Für alle Ashtanga Yoga Mitglieder (mit Vertrag): kleines Geschenk als Ausgleich der etwas längeren Weihnachtspause: 1 Mini Workshop (mit Claudia Lutz!) in 2024 gratis!

Und als Dankeschön für alle Unlimited und Support-BeitragszahlerInnen: 1 weiteren Mini – Workshop mit Claudia Lutz gratis! (also 2 Workshops gratis!)

(bitte mit vorheriger Anmeldung! Nur dann können wir dir einen Platz reservieren!)

WICHTIGER HINWEIS:

Dies gilt für alle, die einen Vertrag seit mind. 12/23 bei uns haben!

Und bitte wählt aus den Workshops mit Claudia (Lutz) aus, das Gratis-Angebot gilt nicht für die Workshops mit Claudia und Micha!

 

 

Anmeldung:

an info@ashtangaleipzig.de bzw. an yogarausch@gmx.de (bei den Workshops von Claudia & Michael!)

 

 


22. März:  Ashtanga Yoga Basics 1: Atem & Bandhas mit Claudia Lutz

Das Fundament der Ashtanga Yoga Praxis ist dein Atem... 

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit unserem Atem, vertiefen die Technik der Ujjayi-Atmung und spüren die Verbindung zu den Bandhas (Energieverschlüsse im Körper). Wir richten die Aufmerksamkeit nach Innen, spüren unseren Körper und integrieren das in den Flow der Ashtanga Yoga Praxis. Dadurch wird deine Yogapraxis zur Meditation in Bewegung und du erlebst immer mehr das Gefühl der Verbundenheit und innerer Ruhe. 

 

Für dich, wenn du neu im Ashtanga Yoga bist oder du dich mehr nach innerer Verbundenheit und Leichtigkeit in deiner Praxis sehnst. (Die Sonnengrüße des Ashtanga Yoga sollten zumindest bekannt sein!)

 

Anmeldung an info@ashtangaleipzig.de

 


19. April Ashtanga Yoga Basics 2: Sonnengrüße & Vinyasa mit Claudia Lutz

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Grundprinzipien des Ashtanga Yoga. Wir gehen Schritt für Schritt durch den Sonnengruß und achten dabei auf dein gesundes Alignment. Als Fortführung dessen betrachten wir das Vinyasa zwischen den Asanas und legen das Fundament für deine sichere, sanfte und leichte Yogapraxis. Wir nähern uns dem Durchspringen beim Vinyasa wofür wir unsere Mitte wahrnehmen lernen und stärken. 

 

Für dich, wenn du schon eine Weile dynamisches Yoga (Ashtanga, Vinyasa o.ä.) übst oder mit Ashtanga Yoga beginnen möchtest!

 

Anmeldung an info@ashtangaleipzig.de