Mini Workshopreihe 2024
Freitags 17 – 19h
mit Claudia Lutz oder Michael Wähner & Claudia Bauer (Yogarausch)
16. Febr. Partner Yoga mit Claudia B. & Michael W.
22. März Ashtanga Yoga Basics 1: Atem & Bandhas mit Claudia Lutz
19. April Ashtanga Yoga Basics 2: Sonnengrüße & Vinyasa mit Claudia Lutz
17. Mai Backbending mit Claudia B. & Michael W.
21. Juni Einführung in Pranayama (einfache Atemtechniken) & Meditation mit Claudia Lutz
20. Sept. Ashtanga Yoga Advanced 1: Einführung 2. Serie mit Claudia Lutz
11. Okt. Hip Opening mit Claudia B. & Michael W.
15. Nov. Ashtanga Yoga Advanced 2: Weiterführung 2. Serie mit Claudia Lutz
20. Dez. Yin Yoga & Yoga Nidda fürs Immunsystem mit Claudia Bauer
Kosten:
35€ normal
30€ ermäßigt
(auch für alle Ashtanga Yoga Loft Mitglieder & KarteninhaberInnen (auch Yogarausch-SchülerInnen!))
NUR 20 € für Unlimited und Support MitgliederInnen!
Für alle Ashtanga Yoga Mitglieder (mit Vertrag): kleines Geschenk als Ausgleich der etwas längeren Weihnachtspause: 1 Mini Workshop (mit Claudia Lutz!) in 2024 gratis!
Und als Dankeschön für alle Unlimited und Support-BeitragszahlerInnen: 1 weiteren Mini – Workshop mit Claudia Lutz gratis! (also 2 Workshops gratis!)
(bitte mit vorheriger Anmeldung! Nur dann können wir dir einen Platz reservieren!)
WICHTIGER HINWEIS:
Dies gilt für alle, die einen Vertrag seit mind. 12/23 bei uns haben!
Und bitte wählt aus den Workshops mit Claudia (Lutz) aus, das Gratis-Angebot gilt nicht für die Workshops mit Claudia und Micha!
Anmeldung:
an info@ashtangaleipzig.de bzw. an yogarausch@gmx.de (bei den Workshops von Claudia & Michael!)
17. Mai: Open Your Heart - Rückbeugen Special mit Claudia B.&Michael W.
Ein Special für mehr Freiheit im Alltag. Eine Rückbeuge kommt in unserem Alltag quasi nie vor.
Meist verbringen wir den Tag nach vorn gebeugt, sitzend oder auch stehend. Die Schultern ziehen nach vorn, der Brustkorb wird eng und Hals und Nacken stehen unter Spannung und tun weh.
Auch Angst vor Veränderung, die Unsicherheit, was uns in der Zukunft erwartet oder mangelndes Vertrauen in unsere Fähigkeiten führen dazu, dass wir die Schultern nach vorne ziehen, rund im Rücken werden und sich unser Brustkorb eng und geschlossen anfühlt. Nicht nur im symbolischen Sinn verschließen wir damit unser Herz.
Rückbeugen helfen uns, unser Herz wieder zu öffnen. Sie können uns darin bestärken, Vertrauen und Mut zu finden und positiv nach vorne zu schauen. Mit verschiedenen Übungen an der Wand und auf der Matte werden wir die gesamte Rückseite des Körpers (unterer, mittlerer und oberer Rücken) stärken und unsere Körpervorderseite öffnen. Und uns so schrittweise zu tieferen Rückbeugen vorarbeiten.
Für wen ist das Special geeignet?
Es ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen. Vorkenntnisse werden erwartet: ihr solltet selbständig urdhva dhanurasana üben können.
Verbindliche Anmeldung an: yogarausch@gmx.de