Workshops 2023

NEU ab 2022: Für alle Unlimited - Mitglieder kosten die

2,5-Stündigen Workshops (mit Claudia) 20€ und die 2-tägigen Workshops (mit Claudia) 45€

Ashtanga Yoga Einsteiger - Workshop mit Claudia

Freitag, 22. September 2023

17 - 19h

Ashtanga Yoga ist dynamisch und kraftvoll – das Ziel ist eine Meditation in Bewegung!

In diesem Workshop bekommst du einen Einblick in das System des Ashtanga Yoga. Du erlebst die Verbindung zwischen Atem und Bewegung, lernst den Sonnengruß und den Anfang der 1. Serie und

die Grundprinzipien des Ashtanga Yoga kennen.

Als guter Einstieg in die laufenden Klassen! Für alle ohne Ashtanga Yoga – Erfahrung.

Kosten: 35 € (30 € erm.)

NEU: Workshop + 1 Unlimited - Probemonat direkt im Anschluss an den Workshop: 100 € (95€ erm.)

Bitte bis spätestens 1 Woche vorher anmelden!

Nächster Termin: 28.10. 16 - 18h!

Balu´s Rückbeugen Special mit Claudia & Micha von Yogarausch!

Samstag, 28.10.23 12:30 - 14:30 Uhr

Rückbeuge kommen in unserem Alltag quasi nie vor. Meist verbringen wir den Tag nach vorn gebeugt, sitzend oder auch stehend. Die Schultern ziehen nach vorn, der Brustkorb wird eng und Hals und Nacken stehen unter Spannung und tun weh. Auch Angst vor Veränderung, die Unsicherheit, was uns in der Zukunft erwartet oder mangelndes Vertrauen in unsere Fähigkeiten und das Leben führen dazu, dass wir die Schultern nach vorne ziehen, rund im Rücken werden und sich unser Brustkorb eng und geschlossen anfühlt. nicht nur im symbolischen Sinn verschließen wir damit unser Herz.

Rückbeugen helfen uns, unser Herz zu öffnen. Sie können uns darin bestärken, Vertrauen und Mut zu finden und positiv nach vorne zu schauen. mit verschiedenen Übungen an der Wand und auf der Matte werden wir die gesamte Rückseite des Körpers (unterer, mittlerer und oberer Rücken) stärken und unsere Körpervorderseite öffnen und uns so schrittweise zu tieferen Rückbeugen vorarbeiten.

Geeignet für alle, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen.

Ein paar Vorkenntnisse im Yoga sind von Vorteil.

Early Bird bis 14. Oktober: € 30 // ab 14. Oktober € 40

Anmeldung über yogarausch@gmx.de

Ashtanga Yoga INTENSIVE Workshop mit Claudia Lutz

4. & 5. November 2023

Samstag 10 - 11.30h Led Class, 14 - 16h Workshop

Sonntag 10 - 12.30h Workshop

Am Samstag starten wir mit einer Led Class, die auch unabhängig vom Workshop gebucht werden kann. Ziel ist, dass wir im Rhythmus die 1. Serie praktizieren. Durch das gemeinsame, fokussierte Praktizieren kannst du voll in die meditative - dynamische Praxis eintauchen.

Am Samstag Nachmittag vertiefen wir die Arbeit mit Atem & Bandhas und fokussieren uns auf die Übergänge (Vinyasa) und auf einzelne Asanas, die dich herausfordern z.B. Kopfstand...

Am Sonntag werden wir einen kleinen Ausflug in die 2. Serie des Ashtanga Yoga machen und einige Rückbeugen kennen lernen.

Für alle, die die 1. Serie bis zum Boot kennen!

Kosten: 75 € (erm. 65€)

(45€ für alle Unlimited Mitglieder, für alle anderen Mitglieder vom AYL gilt der ermäßigte Preis!)

Anmeldung an info@ashtangaleipzig.de (spätestens bis 1 Woche vorher)