Workshops 2022

NEU ab 2022: Für alle Unlimited - Mitglieder kosten die

2,5-Stündigen Workshops (mit Claudia) 20€ und die 2-tägigen Workshops (mit Claudia) 45€

Rumination - Das Gedankenkarussell stoppen & in deiner Mitte landen.

Samstag, 24.09.2022

9:30 - 12:15h

Die Fähigkeit die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen fällt heutzutage vielen Menschen schwer, da sie in ihrem Alltag oft gestresst sind und der subjektiv empfundene Stress in den letzten Jahren signifikant zugenommen hat. Der Rumination Workshop ist ein Mix aus Asana-, Meditations-& Achtsamkeitspraxis und richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Nach einer theoretischen Einführung stehen praktische Übungen im Fokus, die wirkungsvoll in den Alltag integriert werden können.

Wichtig: Platzanzahl begrenzt auf 18 Personen.

Weiterführende Informationen nach der Anmeldung.

Ich freu mich auf Euch!

Kosten: 45€

Info & Anmeldung: info@ashtangaleipzig.de

Ashtanga Yoga Einsteiger - Workshop mit Claudia

Sonntag, 25. September 2022

14 - 16.30h

Ashtanga Yoga ist dynamisch und kraftvoll – das Ziel ist eine Meditation in Bewegung!

In diesem Workshop bekommst du einen Einblick in das System des Ashtanga Yoga. Du erlebst die Verbindung zwischen Atem und Bewegung, lernst den Sonnengruß und den Anfang der 1. Serie und

die Grundprinzipien des Ashtanga Yoga kennen.

Als guter Einstieg in die laufenden Klassen! Für alle ohne Ashtanga Yoga – Erfahrung.

Kosten: 35 € (30 € erm.)

Bitte bis spätestens 1 Woche vorher anmelden!

nächster Termin am 23. Oktober 2022 14 - 16.30h!

Herzöffner/Rückbeugen Workshop mit Claudia B. & Micha

Freitag, 30. September 2022

17 – 19h

Ein Workshop für mehr Freiheit im Alltag. Eine Rückbeuge kommt in unserem Alltag quasi nie vor. Meist verbringen wir den Tag nach vorn gebeugt, sitzend oder auch stehend. Die Schultern ziehen nach vorn, der Brustkorb wird eng und Hals und Nacken stehen unter Spannung und tun weh. Auch Angst vor Veränderung, die Unsicherheit, was uns in der Zukunft erwartet oder mangelndes Vertrauen in unsere Fähigkeiten führen dazu, dass wir die Schultern nach vorne ziehen, rund im Rücken werden und sich unser Brustkorb eng und geschlossen anfühlt. Nicht nur im symbolischen Sinn verschließen wir damit unser Herz. Rückbeugen helfen uns, unser Herz wieder zu öffnen. Sie können uns darin bestärken, Vertrauen und Mut zu finden und positiv nach vorne zu schauen.

Mit verschiedenen Übungen an der Wand und auf der Matte werden wir die gesamte Rückseite des Körpers (unterer, mittlerer und oberer Rücken) stärken und unsere Körpervorderseite öffnen. Und uns so schrittweise zu tieferen Rückbeugen vorarbeiten.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Er ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen. Vorkenntnisse werden erwartet: ihr solltet selbständig Urdhva Dhanurasana üben können.

Mit Claudia Bauer und Michael Wähner von Yogarausch!

Kosten:

30€ normal / 25 € für Frühbucher bis 26.8.// Yogarausch Klassen-TN bei Claudia B. // Ashtanga Loft Mitglieder

Verbindliche Anmeldung bei Yogarausch hier! (+ Anzahlung von € 10,- per Paypal an:

aracuja@gmail.com)

Flight Club - Handstand - Workshop mit Christian Klix

Samstag 03. Dezember 2022

10 - 13h

In diesem Workshop zeige ich Dir mein „7 Schritte zum Handstand Programm“.

Diese detaillierte Methode ist in über 10 Jahren gereift. Aus ihr ist das Flight Club Buch – Schritt für Schritt in den Handstand – entstanden.

Keine Frage, es ist eine große Herausforderung den König der Armbalancen zu meistern. Dieser Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen. Jeder der sieben Schritte kann in die regelmäßige Yoga Praxis integriert werden. Also gibt es ab sofort keine Entschuldigungen mehr, warum Du nicht schon bald auf den Händen in und aus dem Studio laufen solltest... : )

Die Praxis von Handständen bringt uns augenblicklich ins Hier und Jetzt. Sie verbindet uns mit unserer kindlichen, spielerischen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste – die Kontrolle zu verlieren und ohne Halt ins Leere zu fallen. Die Essenz aus beidem ist Selbstbewusstsein. Den Handstand lernen, heißt Fallen lernen und dabei immer wieder auf den Füßen zu landen.

Diese Erfahrung kann man in jeder Lebenssituation gut gebrauchen. Außerdem wird der Körper gestärkt, die Wahrnehmung geschärft und die Konzentrationsfähigkeit des Geistes enorm gesteigert. Man fühlt sich wach, agil und voller Energie. Handstände machen Glücklich!

Voraussetzungen:

Der Workshop ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen, auch wenn es bisher mit Handständen und Armbalancen noch nicht so gut klappt. Die vermittelten Übungen und Techniken machen Spaß und sind universell für die Yoga Praxis anwendbar.

Kosten:

49€ EARLY BIRD bei Bezahlung bis 15. Oktober 2022

danach 59€

Anmeldung:

Bitte per Email an info@ashtangaleipzig.de

Mehr Infos über Christian Klix findest du hier: www.yoga-ck.com