Stundenplan ab September 2018


* Montag bis Freitag öffnen wir 6.45h die Tür, Unterrichtsbeginn und Chant um ca. 7h! 

Du kannst ab 6.45h kommen und mit deiner Praxis beginnen! Bis 9h ist der Beginn möglich! 10.30h solltest du komplett mit der Endentspannung fertig sein. 

Unterrichtssprache am Morgen (und manchmal Abends) ist Deutsch und Englisch!

(Our lovely Danka speaks only English :-)) 

 

** Für den Einsteigerkurs bitte anmelden, Termine findest du hier.

Zu den anderen Stunden kannst du einfach vorbeikommen!

 

An Feiertagen findet normalerweise kein Unterricht statt! 

Vertretungen & Änderungen werden auf der Seite Aktuelles bekannt gegeben! Ebenfalls die Termine für die Led Advanced und fürs Chanting am Sonntag!


Stundenbeschreibungen:

Mysore

Die traditionelle Form Ashtanga Yoga zu unterrichten: Individuelle Unterstützung und Korrektur innerhalb der Gruppe. Du folgst deinem eigen Atemrhythmus. (mehr Infos siehe Ashtanga Yoga) Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! Wenn du kompletter Yoga-Neuling bist empfehlen wir einen Einsteigerkurs (oder Workshop)! 

 

Morgens kannst du zwischen 7 und 9h kommen und individuell deine Praxis beginnen, je nach Level übst du 1 - 1,5 Stunden. D.h. Auch das Ende ist flexibel und individuell. Beispiel: du kommst um 8.00 zur Praxis und bist 9.30 fertig.

An den Abendterminen beginnen wir gemeinsam zur angegebenen Zeit! Da bitte pünktlich sein! :-) Mehr Infos zum Mysore - Style hier.



Einsteiger

Einsteigerkurs für Yoga - Neulinge mit Anmeldung!  5 aufeinander aufbauende Termine, in denen du die grundlegenden Prinzipien des Ashtanga Yoga (kennen)lernst. Wir beginnen mit den Sonnengrüßen und werden nach und nach die stehende Sequenz der ersten Serie des Ashtanga Yoga kennenlernen. Die Stunde endet mit der Abschlusssequenz und einer Tiefenentspannung. (mehr Infos)



Led Basic

Du wirst durch den Anfang der 1. Serie geführt, bis zu den ersten sitzenden Asanas. Grundlegende Prinzipien wie Atmung, Bandhas, Vinyasa... werden erklärt und geübt. Die Stunde endet mit der Abschlusssequenz und einer Tiefenentspannung. Für alle, die den Einsteigerkurs besucht haben oder für alle, mit etwas Erfahrung in einem dynamischen Yoga-Stil (z.B. Vinyasa Yoga) 



Led Medium

Du wirst durch die halbe 1. Serie bis Navasana (das Boot) geführt - für alle mit Ashtanga Yoga - Erfahrung (Mittelstufe) - Eine dynamische und kraftvolle Stunde!



Led Advanced

Du wirst im traditionellen Count durch die ganze 1. Serie geführt - nur für Fortgeschrittene! (Die Serie sollte dir zumindest bis Navasana bekannt sein!) 

Termine nach Ankündigung Freitag 17 - 18.30h oder Samstag 10 - 11.30h siehe Aktuelles!



Yin Yoga

Loslassen und Ankommen auf allen Ebenen... die Asanas werden lange, passiv gehalten ohne Muskelanstrengung, dadurch wird das Bindegewebe und die Faszien gedehnt... eine intensive Praxis auf ganz andere Art! 

Eine gute Ergänzung zum Ashtanga Yoga und offen für alle Interessierten, keine Vorerfahrung nötig! 



Chanting

Wie Claudia es von ihrer Lehrerin Dr. Jayashree in Mysore, Indien, gelernt hat, chanten wir die Yoga Sutras in der Call-and-Respond-Methode ("Sruti Parampara") und ebenso vedische Chants. Das Zuhören und Nachsingen war bzw. ist die traditionelle Methode Indiens alte (Yoga-) Texte zu lernen. 

Ebenso kann es als eine Art Pranayama und auch Meditation erlebt werden.

Probiere es aus, Vorkenntnisse nicht nötig! (Für alle Yoga Loft Mitglieder kostenlos! Für Externe auf Spendenbasis!) 

Ab sofort mit Anmeldung! Termine und Doodle-Liste siehe Aktuelles!



Pranayama

& Meditation

wird zur Zeit nicht angeboten

Du lernst einfache Atemübungen kennen, die dich deinen Atem neu erfahren lassen. Wenn sich der Atem beruhigt, können auch die Gedanken zur Ruhe kommen. Mit der anschließenden Meditation ist es eine wunderbare Möglichkeit, aus dem Alltag bei dir anzukommen und eine tiefe Ruhe zu erleben. Vorkenntnisse sind nicht nötig.



Download
Stundenplan als PDF zum downloaden!
Stundenplan_ab Okt_2018_WEB.pdf
Adobe Acrobat Dokument 422.4 KB