Stundenplan

Angepasster Stundenplan auf Grund der Corona-Auflagen!

 

FÜR DIE YOGASTUNDEN IM STUDIO AB SOFORT ANMELDUNG ÜBER DOODLE-LISTEN!!!

für 29.6. - 31.7.: https://doodle.com/poll/ek8qhy6wgpzff3fi

für August: https://doodle.com/poll/q6cvzmqsseepavbt

 

Vom 10. - 14. August ist das Ashtanga Yoga Loft wegen Renovierung geschlossen!!!



CORONA BEDINGT: (genaue Regeln siehe Download weiter unten!)
Montag bis Freitag öffnen wir 6.50h die Tür, Unterrichtsbeginn und Chant um 7h!

Ab Juli kannst du morgens bis 7.45h kommen und beginnen! Unterricht bis 8.45h, danach ist Selfpractice oder Montag & Freitag nochmal Mysore, wenn es in der Doodle-Liste steht und sich mind. 4 Leute angemeldet haben! 

 

NUR MIT ANMELDUNG ÜBER DOODLE! (siehe oben)
WENN MÖGLICH, KOMM SCHON UMGEZOGEN! DIE DUSCHE UND UMKLEIDE SIND NUR BEGRENZT NUTZBAR! UND WENN MÖGLICH BRING DEINE EIGENE MATTE MIT!

FÜR YIN YOGA BITTE HANDTUCH ODER TUCH ZUM ABDECKEN MITBRINGEN!

 

Unterrichtssprache am Morgen (und manchmal Abends) ist Deutsch und Englisch!

(Our lovely Danka and David speak only English :-)) 

  

** Für den Einsteigerkurs bitte anmelden, Termine findest du hier

An Feiertagen findet normalerweise kein Unterricht statt! Schau aber bei Aktuelles!

Vertretungen & Änderungen werden auf der Seite Aktuelles bekannt gegeben!


Download
CORONA - REGELN UPDATE
Corona_Regeln_15.6.20.pdf
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Stundenbeschreibungen:

Mysore

Die traditionelle Form Ashtanga Yoga zu unterrichten: Individuelle Unterstützung und Korrektur innerhalb der Gruppe. Du folgst deinem eigen Atemrhythmus. (mehr Infos siehe Ashtanga Yoga) Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! Wenn du kompletter Yoga-Neuling bist empfehlen wir einen Einsteigerkurs (oder Workshop)! 

 

Morgens kannst du zwischen 7 und 9h kommen und individuell deine Praxis beginnen, je nach Level übst du 1 - 1,5 Stunden. D.h. Auch das Ende ist flexibel und individuell. Beispiel: du kommst um 8.00 zur Praxis und bist 9.30 fertig.

An den Abendterminen beginnen wir gemeinsam zur angegebenen Zeit! Da bitte pünktlich sein! :-) Mehr Infos zum Mysore - Style hier.



Einsteiger

Einsteigerkurs für Yoga - Neulinge mit Anmeldung!  5 aufeinander aufbauende Termine, in denen du die grundlegenden Prinzipien des Ashtanga Yoga (kennen)lernst. Wir beginnen mit den Sonnengrüßen und werden nach und nach die stehende Sequenz der ersten Serie des Ashtanga Yoga kennenlernen. Die Stunde endet mit der Abschlusssequenz und einer Tiefenentspannung. (mehr Infos)



Led Basic

Du wirst durch den Anfang der 1. Serie geführt, bis zu den ersten sitzenden Asanas. Grundlegende Prinzipien wie Atmung, Bandhas, Vinyasa... werden erklärt und geübt. Die Stunde endet mit der Abschlusssequenz und einer Tiefenentspannung. Für alle, die den Einsteigerkurs besucht haben oder für alle, mit etwas Erfahrung in einem dynamischen Yoga-Stil (z.B. Vinyasa Yoga) 



Led Medium

Du wirst durch die halbe 1. Serie bis Navasana (das Boot) geführt - für alle mit Ashtanga Yoga - Erfahrung (Mittelstufe) - Eine dynamische und kraftvolle Stunde!



Led Medium/Advanced

Du wirst im traditionellen Count durch die ganze 1. Serie geführt - nur für Fortgeschrittene bzw. für alle, die die Serie bis zum Boot kennen!

NEU: für Mittelstufe kannst du nach dem Boot in die Abschlusssequenz gehen!

Termine nach Ankündigung:

Samstags 10 - 11.30h Termine siehe Aktuelles!



Yin Yoga

Loslassen und Ankommen auf allen Ebenen... die Asanas werden lange, passiv gehalten ohne Muskelanstrengung, dadurch wird das Bindegewebe und die Faszien gedehnt... eine intensive Praxis auf ganz andere Art! 

Eine gute Ergänzung zum Ashtanga Yoga und offen für alle Interessierten, keine Vorerfahrung nötig! 



Vinyasa Flow

In fließenden Übungen führt dich Jana durch Kraftaufbau und Loslassen sowie Energieaufladung und Entspannung. Im Vordergrund stehen Atmung, Körperbewusstsein und Achtsamkeit. Der Spirit Yoga Unterricht hat eine klare, präzise Struktur und vermittelt Yoga in einer zeitgemäßen Form. 

Jana geht es darum einen Raum zu schaffen, in dem du loslassen kannst, die Themen des Tages hinter dir lässt und einfach zu dir kommst.

Für alle Level! (auch Einsteiger) weitere Informationen Ende August, Start: 7.9.20!



Chanting

Wie Claudia es von ihrer Lehrerin Dr. Jayashree in Mysore, Indien, gelernt hat, chanten wir die Yoga Sutras in der Call-and-Respond-Methode ("Sruti Parampara") und ebenso vedische Chants. Das Zuhören und Nachsingen war bzw. ist die traditionelle Methode Indiens alte (Yoga-) Texte zu lernen. 

Ebenso kann es als eine Art Pranayama und auch Meditation erlebt werden.

Probiere es aus, Vorkenntnisse nicht nötig! (Für alle Yoga Loft Mitglieder kostenlos! Für Externe auf Spendenbasis!) 



Pranayama

& Meditation

siehe Workshops!

Du lernst einfache Atemübungen kennen, die dich deinen Atem neu erfahren lassen. Wenn sich der Atem beruhigt, können auch die Gedanken zur Ruhe kommen. Mit der anschließenden Meditation ist es eine wunderbare Möglichkeit, aus dem Alltag bei dir anzukommen und eine tiefe Ruhe zu erleben. Vorkenntnisse sind nicht nötig.